忙しい毎日、食事の準備ってなかなか大変ですよね。
「できれば料理の手間を減らして、自分の時間をもっと楽しみたい！」って思う方も多いはず。そんなあなたにぴったりなのが、今話題の宅食サービスです。
宅食サービスって、どんな種類があるの？
そこで今回は、宅食サービスについて、種類や選び方などを比較してわかりやすくご紹介します。
毎日がもっとラクになる宅食サービスは？
宅食サービスは、冷凍・冷蔵・ミールキットなど種類も豊富。生活スタイルや好みに合わせて選ぶのがポイントです。それぞれ比較しながら、特徴を詳しく解説します。
冷凍弁当がぴったりなのは？
冷凍弁当の魅力は、長期保存OK＆好きなタイミングで食べられること。まとめて注文して冷凍庫にストックしておけるから、忙しい人にとってはまさに救世主です。
- 忙しい毎日を送っている人
外食が多く、自炊のタイミングがバラバラな方におすすめ。
「今日は食べようかな」という時にレンジでチンするだけ。食品ロスも防げて、一人暮らしにもぴったり！ - 食事の準備をラクにしたいパパ・ママ
子育てに追われ、自分のご飯まで手が回らない…そんなときに冷凍弁当が大活躍。
温めるだけだから、時間も気力もセーブできます。 - 毎日の買い物や調理が負担に感じる高齢者
冷凍なら買い物の頻度も減らせて、ストック管理もしやすいのがポイント。
栄養バランスも考えられているものが多く、安心して続けられます。 - ダイエットや健康管理を意識している人
カロリーや栄養成分がしっかり表示されているので、健康管理に◎
管理栄養士が監修しているメニューも多く、食べ過ぎ防止にも役立ちます。
冷蔵タイプが向いている人は？
冷蔵タイプは、風味や食感の鮮度が高いのが魅力。ただし賞味期限は短めなので、こまめに宅配サービスで受け取れる人におすすめです。
- 味や食感をしっかり楽しみたい人
冷凍よりも自然な食感や風味が楽しめるから、食のクオリティにこだわる人にぴったり。 - 在宅時間が長く、受け取りやすい人
定期便の受け取りがスムーズなライフスタイルの人に最適です。届いてすぐに食べられるのも便利。 - 見守りサービスとして使いたい人
配達スタッフが直接手渡しすることも多く、離れて暮らす家族の安否確認にも活用されています。
ミールキットが合うのはこんな人！
ミールキットは、下ごしらえ済みの食材とレシピがセットになったタイプ。「ちょっとは料理したい！」という人にぴったりです。
- 手作り感を大事にしつつ、時短したい人
材料をそろえる手間がなく、調理も簡単。手作りの温かみはそのままに、時間はしっかり節約！ - 子どもと一緒に料理を楽しみたいファミリー
カット済みの食材だから、小さな子どもでも手伝いやすくて一緒に楽しめます。 - 外食を減らして自炊を始めたい料理初心者
レシピ付きで失敗しにくく、料理に自信がない人でも気軽にチャレンジできます。
宅食サービス比較まとめ
| タイプ | 特徴 | ぴったりの人 |
| 冷凍弁当 | 長期保存・すぐ食べられる | 忙しい、一人暮らし、健康管理したい |
| 冷蔵タイプ （宅配サービス） | 新鮮な風味・賞味期限は短め | 味にこだわり、在宅が多い、見守り目的 |
| ミールキット | 自分で調理・時短可能 | 料理を楽しみたい、食育目的、自炊初心者 |
宅食サービスのメリット・デメリットは？
宅食サービスには、冷凍弁当や冷蔵タイプ、ミールキットなどさまざまな種類があります。実際に使ってみて感じた「よかったところ」と「ちょっと気になったところ」をご紹介します！
宅食サービスのメリット
- 調理の手間や時間をぐっと減らせる！
宅食サービスの一番の魅力は、やっぱり手軽さ。
買い物に行かなくてもいいし、料理もほとんど必要なし。レンジでチンするだけだったり、ミールキットなら炒めるだけだったり、とにかく簡単です。忙しい平日や、疲れて帰ってきた夜に本当に助かります。 - 健康管理がしやすい（カロリー・塩分など）
「健康には気をつけたいけど、自炊で栄養バランスを考えるのは大変…」という人にはぴったり。宅食サービスの多くは、管理栄養士がメニューを設計しており、塩分控えめで栄養バランスがばっちり。成分表示がしっかりあるので、ダイエット中の方や生活習慣病の予防を考えている方にも安心です。 - 高齢の方や一人暮らしに便利！
高齢の方や、一人暮らしで毎日料理するのが難しい方にも宅食サービスはおすすめ。
食べきりサイズで届くのでムダが少なく、定期的に届くことで食生活のリズムも整いやすくなります。
宅食サービスのデメリット
- コンビニ弁当よりは少しお高めかも
栄養バランスがよくて便利なぶん、1食あたりの価格はコンビニ弁当やスーパーのお惣菜より少し高めに感じることも。でも、時間や労力を節約できると考えれば、コスパは悪くないのでは？
まずは手頃な価格のサービスから試してみるのがおすすめです。 - 味に飽きることも
宅食サービスによっては、どうしてもメニューの傾向が似ていたり、味付けに変化が少なかったりすることがあります。長く利用していると「この味は以前にも…」と思うこともあるので、メニューの種類が豊富だったり、季節限定メニューがあるサービスを選ぶと飽きにくいですよ。 - 受け取りのタイミングに注意が必要
冷凍弁当はクール便で届くため、受け取れる時間に家にいないと再配達が必要になることも。また、冷蔵タイプは、決められた時間帯に自宅で受け取る必要があります。 受け取りのタイミングを逃すとせっかくの利便性が感じにくくなってしまうので、生活リズムに合ったサービスを選ぶがおすすめです。
自分に合った宅食サービスは？【宅食サービス比較】
宅食サービスって種類が多くて、どれを選べばいいのか迷っちゃいますよね。
1食あたりの価格や味の好み、ライフスタイルによっても合うサービスは違ってきます。
まずは実際に試してみるのが一番の近道！ここでは目的別におすすめの宅食サービスを比較してご紹介します。
時間がない人には「冷凍弁当」
買い物や調理する時間がとれない…という方には、冷凍弁当タイプの宅食サービスがおすすめ！
電子レンジでチンするだけで、栄養バランスのとれた食事ができます。
コスパ重視派におすすめ…ワタミの宅食ダイレクト「いつでも三菜」「いつでも五菜」
初めて宅食を試す方にもおすすめのコスパ重視プラン。
個包装で冷凍保存ができ、1食あたり400円台～と続けやすい価格帯です。「三菜」「五菜」と、品数で選べるのもポイント。
栄養バランスを考えたメニューが毎日の食卓をサポートします。
▶︎ [詳しくはこちら！] ワタミの宅食ダイレクト実食レビュー
レストランの味を自宅で楽しみたい人に…デリピックス（旧シェフボックス）
レストランの味をそのまま自宅で楽しめる本格派の冷凍弁当。
星付きシェフが監修したメニューは、和・洋・中・エスニックとジャンルも豊富で、飽きずに続けられます。主菜・副菜のバランスが取れており、外食気分を味わいたい方にぴったりです。1食あたり700円台～。
▶︎ [詳しくはこちら！] デリピック（DELIPICKS）実食レビュー
カロリーを気にしたい＆旬を味わいたい人に…ニチレイ「きくばりごぜん（気くばり御膳）」
冷凍食品の老舗・ニチレイが手がける、低カロリーで栄養バランスに優れた冷凍弁当。
1食あたり200kcal以下のメニューも多く、健康志向の方やダイエット中の方にも人気です。旬の食材を使った季節感のある献立も魅力です。1食あたり800円台～。
▶︎ [詳しくはこちら！] ニチレイ「きくばりごぜん」メリット＆デメリット
野菜たっぷり派に…グリーンスプーン（GREEN SPOON）
ゴロゴロ野菜や果物がたっぷり入った、スープ、サラダ、スムージーが楽しめるヘルシー志向の冷凍弁当。
管理栄養士が監修し、低カロリー・高たんぱくで、ダイエット中やトレーニング中の栄養補給にもぴったり。見た目にも楽しい彩り豊かなメニューが揃っています。1食あたり700円台～。
健康的にガッツリ食べたい人に…ナッシュ（nosh）
糖質・塩分控えめながら、ボリュームたっぷりで満足感のあるヘルシーメニューが特徴。
全メニューが230g以上で、見た目もおしゃれなメニューが揃っています。レンジで温めるだけの簡単調理なので、忙しい毎日でも健康的な食生活をサポートしてくれます。1食あたり700円台～。
▶︎ [詳しくはこちら！] ナッシュ（nosh）メリット＆デメリット
日中の在宅が多い人には「冷蔵タイプ」
「できたてに近い味を食べたい」「毎日家にいるから受け取れる」そんな方には冷蔵タイプの宅配サービスがおすすめです。
ワタミの宅食「まごころおかず」「まごころ御膳」
管理栄養士が監修した、栄養バランスの取れたお弁当を冷蔵で毎日お届け。温めるだけで食べられる手軽さと、家庭的でやさしい味付けが魅力です。
「まごころおかず」は品数多めでしっかり満足、「まごころ御膳」はごはん付きでボリュームも◎。在宅率が高く、できたて感を重視したい方におすすめです。
宅配クック123
高齢者向けに特化した宅食サービス。咀嚼しやすいやわらかめの和食中心のメニューが用意されており、食べやすさと栄養バランスを両立。
スタッフによる手渡し配達が基本で、安否確認や見守りの役割も果たします。離れて暮らすご家族のサポートにも最適です。
つくりおき.jp
プロの料理人が手作りしたおかずが、冷蔵で週に1度まとめて届くサービス。
すべてパック入りで管理栄養士が監修しており、安心して栄養バランスの取れた食事を楽しめます。そのまま冷蔵保存、余ったら冷凍保存もできて便利。家族の人数に合わせたプラン設計ができ、忙しい家庭にぴったりです。
料理を楽しみたい人には「ミールキット」
「時短したいけど、料理はしたい！」という人には、食材とレシピがセットになったミールキットタイプが最適です。
ヨシケイ
毎日決まった時間に日替わりメニューを届けてくれる点が大きな特徴です。
管理栄養士が監修したバランスの取れたメニューが中心で、健康に配慮しながら時短調理ができるのが魅力です。ほとんどの配達エリアで送料が無料なのもうれしいポイントです。
オイシックス（Oisix）
有機野菜や無添加食材など、素材の安全性や品質にこだわっているのが特徴です。
メニューは和洋中だけでなくエスニックなども揃い、シェフや料理研究家が監修した本格的なレシピも楽しめます。キットは冷蔵・冷凍に対応しており、まとめ買いやストックにも向いています。
まとめ
忙しい日々の中で、食事の準備にかかる時間や手間を減らしたい方にとって、宅食サービスは心強い味方です。
冷凍・冷蔵・ミールキットといった豊富な種類があり、それぞれの生活スタイルや目的に合わせて選ぶことで、毎日の食事がぐっとラクになります。
「時短したい」「健康的な食事がしたい」「少しでも自炊を楽しみたい」など、あなたの理想にぴったりの宅食サービスがきっと見つかるはず。
まずは気になるサービスから試してみて、自分に合うスタイルを見つけてみてくださいね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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