忙しい毎日で「料理の手間を省きたい！」と感じることはありませんか？
- 仕事が忙しく、帰宅後の食事作りや片付けが面倒
- 食事準備の時間を短縮して、プライベートな時間をもっと楽しみたい
- コンビニ弁当やテイクアウトに頼りがちで、健康面が心配
そんなときに便利なのが、栄養バランスや塩分に配慮されたお弁当やおかずが、冷凍宅配便で自宅まで届く冷凍弁当です。食べたいときに電子レンジで温めるだけで、おいしい食事が簡単に楽しめます。
ご飯はいらないので、“おかずだけ”利用したいけど！
そこで今回は、おいしいと評判の冷凍おかず・お惣菜をピックアップしてご紹介します。
評判の冷凍おかず・お惣菜ベスト3！おいしくて健康にも
「冷凍弁当って、本当においしいの？」という疑問にお応えするおすすめベスト3です。
ワタミの宅食ダイレクト
ワタミの宅食ダイレクトは、ただ単にリーズナブルなだけでなく、おいしさと栄養バランスを兼ね備えています。もちろん塩分にも配慮！
3種類のお惣菜セット「いつでも三菜」は1食あたり10品目以上・食塩相当量2.0g以下*、5種類のお惣菜セット「いつでも五菜」は1食あたり15品目以上・食塩相当量3.0g以下*でつくられています。
*1セット平均
たくさんある冷凍おかずの中で、価格の手頃さが際立つのがワタミの宅食ダイレクトです。
ご飯なし「おかずのみ」を注文できるので、冷蔵庫のストックご飯と冷凍おかずで、あっという間に1食完成です。
コンビニ弁当を選ぶ感覚で気軽に試せるうえ、「お試し割」ならさらにお得です！
ナッシュ（nosh）
糖質オフとおいしさを両立した冷凍弁当がナッシュ（nosh）です。
糖質や塩分の摂りすぎに注意を払うことは、健康的な生活を送る上で不可欠ですが、すべて自分でコントロールするのはなかなか難しいものです。
ナッシュのメニューは糖質30g・塩分2.5g以下でつくられているので、糖質・塩分の摂りすぎを防ぐことに役立ちます。
ニチレイフードダイレクト
冷凍食品でおなじみのニチレイが手がける冷凍宅配弁当です。
そのなかでも人気No.1なのが、季節の素材を使った和洋中のおかずが楽しめる「きくばりごぜん（気くばり御膳）」です。
塩分、カロリー、野菜量に配慮。塩分2.0g以下*、カロリー300kcal以下、普段の食事で不足しやすい野菜が100ｇも摂ることができます。
季節ごとに新メニューが登場するので、食べ飽きることがありません。
*食塩相当量
冷凍おかず・お惣菜の選び方
- リーズナブルに冷凍弁当を楽しみたい
…コスパのよさがひかるワタミの宅食ダイレクト
初回限定「お試し割」なら390円（税込）から試せるので、とってもお得！ - 好きなメニューを自由に選んで注文したい
…和洋中の豊富なメニューから選べるナッシュ
ハンバーグ、から揚げ、コロッケグラタンなど、人気メニューがラインアップ！ - 季節や気分で食べたいメニューを注文したい
…季節ごとの期間限定メニューが豊富なニチレイフードダイレクト
例えば冬は温かい「なべ」風メニューや酢豚や八宝菜など、心も満たされるメニューが！ - バラエティに富んだメニューを自動で届けてほしい
…定期購入「おまかせセット」のあるワタミの宅食ダイレクト
多彩なメニューが自動で届くので、献立を考える手間が省けます！ - 糖質をコントロールしながら食事を楽しみたい
…1食あたりの糖質量30g以下のナッシュ
肉三昧、よだれ鶏など、糖質を抑えながら食べごたえのあるメニューが豊富！ - 野菜をたくさん摂りたい
…1食あたり野菜が100ｇ摂れるニチレイフードダイレクト
しかも、技術力を生かし、野菜からでる水でおかずが水っぽくならないようにする工夫も！
冷凍おかず・お惣菜をおすすめする理由
ストックできる
クール便で自宅に届くので、好きなタイミングに受けてとって、冷凍庫にストックしておくことはできます。
料理を作りたくない日も、買い物に出かけたくない日も、ストックした冷凍弁当があれば、電子レンジでほんの数分温めるだけでおいしい食事が完成します。
手軽に栄養バランスに配慮できる
「野菜を多く摂りたい」「品目数を多くしたい」と思っていても、普段の食事で実現するのはなかなか難しいものです。メニュー設計に管理栄養士が携わっている冷凍弁当なら、栄養バランスへの目配りも十分！
余った食材が無駄になることなく、栄養バランスに配慮された食事を摂ることができます。
カロリー、塩分のとりすぎを予防できる
つい食べ過ぎてしまったり、塩辛いものを食べてしまったりと、普段の食事でカロリーや塩分をコントロールするのは至難の業です。
冷凍弁当なら栄養成分表示がパッケージに示されているので、エネルギーや塩分はもちろん、たんぱく質、脂質、炭水化物（糖質）なども食べる前に確認できるので、手軽に栄養管理ができます。
冷凍弁当にデメリットがあるとしたら
冷凍庫の空きスペースが必要
冷凍弁当は一度に5～10食程度が届くため、それだけのスペースを冷凍庫に確保する必要があります。
たとえば、ワタミの宅食ダイレクト「いつでも五菜」10食セットは宅配80サイズで届きます。このため、事前に冷凍庫を整理してスペースを空けておくことが大切です。
温める時間がかかる
冷凍食品なので、電子レンジで温める時間が必要です。
短いメニューで3～4分、長いメニューでは6～7分程度かかります。
1人分であれば短時間で済みますが、家族全員分を温める場合はそれなりに時間がかかる点は覚悟しておきましょう。
味付けが物足りないと感じる方も
冷凍弁当は、摂取カロリーや塩分、栄養バランスを配慮して作られているため、脂っこい料理や濃い味付けを好む方には「あっさりしすぎ」と感じることがあるかもしれません。
その場合は、1食を冷凍弁当に置き換えて、他の食事で好みの味付けを補うのもおすすめです。健康と満足感を両立させる工夫をしてみてはいかがでしょうか。
お好みに合った冷凍弁当をぜひ！
忙しい毎日を支える冷凍おかず・お惣菜は、手軽さだけでなく、栄養バランスや健康面にも配慮された便利な選択肢です。
コンビニ弁当やテイクアウトに頼りがちな方も、冷凍弁当なら自宅で手軽においしい食事を楽しめます。
人気の冷凍弁当 ワタミの宅食ダイレクト、ナッシュ（nosh）、ニチレイフードダイレクト は、それぞれ異なる魅力があります。この記事を参考にお好みの冷凍弁当をぜひ見つけてください！
まずはお試しセットで冷凍弁当の魅力に触れてみてください。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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